S’engager dans l’année 2025 et clore l’année 2024 : des ressources pour effectuer un bilan
Cinq astuces pour faire un bilan du passé… tout en regardant vers le futur !
Tout d’abord, je vous souhaite une magnifique année 2025, remplie de bonheur, de santé, de joie et de paix d’esprit. ✨😇
J’aime bien commencer l’année en faisant une sorte d’inventaire de ce que m’a apporté l’année écoulée, et en mettant en place les intentions qui m’inspirent pour l’année à venir. Avec le temps qui passe (et la maturité qui s’installe), l’exercice est devenu moins performatif et plus réflexif, voire méditatif.
C’est quelque chose que j’essaie aussi de travailler en clinique. J’encourage régulièrement mes client·e·s à profiter des fêtes pour 1) se ressourcer, s’iels en ont la possibilité, et 2) réfléchir au cheminement thérapeutique accompli. Cela aide à remettre de la motivation dans le suivi, de voir les objectifs atteints, mais aussi le travail qu’il reste à accomplir.
Si certaines personnes ont de la facilité à faire un bilan structuré par elles-mêmes, d’autres ont besoin d’un guide ou d’une méthode éprouvée pour se commettre. Il n’y a pas une méthode qui est meilleure que l’autre, car la seule bonne façon de le faire, c’est la vôtre! Si vous êtes du second type (j’en suis!), il existe plusieurs outils et techniques que j’aime bien explorer selon la personne avec qui j’interagis. Je vous en propose cinq qui, je l’espère, vous aideront à explorer vos envies, vos besoins et vous permettront de mettre en place certains objectifs à atteindre pour l’année à venir. Sans stress, pour le plaisir.
1. Tenir un journal
Le principe du journaling n’est plus à prouver et de nombreuses personnes l’utilisent autant pour réduire le stress et l’anxiété que pour mieux gérer ses émotions ou, encore, définir ses priorités. Cela peut se faire de diverses façons, que ce soit en empruntant l’écriture automatique ou en répondant à un questionnaire déjà construit. J’aime bien le Year Compass qui propose des questions précises et permet de faire un portrait assez complet du passage entre les deux années. Les questions proposées par l’autrice Nicole Bordeleau sont aussi assez intéressantes.
Outils suggérés : cahier de notes, téléphone pour enregistrer (si on préfère créer des notes audio), Evernote, Penzu
2. Rédiger une (ou des) liste(s)
En 2023, j’étais tombée sur cette liste de l’auteur américain Austin Kleon. Il y dénombre les éléments qui ont fait son année. Et j’ai trouvé le concept fort intéressant, car cela permet de construire une vaste vue d’ensemble de ce qui s’est passé dans les derniers mois. De plus, cela peut être autant des éléments positifs que négatifs, ce qui rend le tout plus réaliste. Le concept peut être repris de diverses façons : les choses que l’on veut réaliser dans l’année qui s’en vient, la liste de ses priorités, les films que l’on veut regarder, les livres à lire, les objectifs santé que l’on a envie de suivre, etc. Les possibilités sont infinies.
Outils suggérés : cahier de notes, l’application Notes (sur le téléphone), Notion, TickTick
Des nouvelles en vrac
Envie de connaître les tendances sexos de 2025 ? Je propose un petit survol de ce qui s’en vient de ce côté pour Urbania;
De tous nouveaux épisodes du balado Je demande pour un ami sont disponibles;
Mes plus récentes chroniques pour Moteur de recherche sont colligées sur mon blogue.
3. Créer un moodboard (ou vision board)
La visualisation est beaucoup utilisée en design, mais a aussi sa place dans le monde de la croissance personnelle. On parlera beaucoup du principe de « manifestation » en lien avec la création d’un moodboard ou vision board. L’idée est de générer un univers visuel qui permet de mettre ensemble diverses images qui symbolisent ce que l’on souhaite « attirer » dans sa vie. Santé, amour, amitié, argent, voyages, carrière; tout y passe, selon ses envies. Ce collage donne l’occasion de se remémorer les buts fixés pour l’année à venir et de les visualiser concrètement.
Outils suggérés : papier, crayons et vieux magazines, Pinterest, Milanote, Canva
4. Faire une carte mentale (ou mind mapping)
Le mind mapping peut être une autre belle façon de faire de la visualisation. En créant une carte qui représente différentes idées ou sphères d’intérêt, on peut les lier ensemble afin de créer du sens et d’amener plus loin ses réflexions sur un thème en particulier. Pour ma part, le mind mapping est un outil que j’utilise pour tous mes projets d’écriture de livre, car cela me permet de reproduire, en quelque sorte, le fouilli d’idées qui bouillonne dans ma tête et d’y mettre de l’ordre.
Outils suggérés : cahier de notes, MIRO, Mural, Canva
5. Monter un PPT (Powerpoint)
Si vous passez du temps sur TikTok, vous aurez peut-être vu ces personnes (particulièrement des Gen Z) qui redonnent ses lettres de noblesse au PPT. Eh oui, cette vieille technologie est revenue au goût du jour pendant la pandémie et s’est vue revampée via des soirées de présentations PPT sur des sujets aussi peu professionnels que loufoques. Historique de dating, liste de films à voir, des célébrités lookalike; des tas d’idées ont été exploitées et le sont encore. Cette méthode peut tout à fait être reprise pour en faire un bilan de fin d’année et pour y projeter les prévisions de celle à venir.
Outils suggérés : PPT (obviously), Canva, Prezi
Et vous, quels sont vos outils et techniques pour revenir sur votre dernière année et pour débuter la nouvelle ? 🙂